Co potrzeba, aby twoje paznokcie były mocne i lśniące ?

Dieta i nasz styl życia wpływają na stan skóry, włosów i paznokci. Składniki wpływające na poprawę stanu skóry, włosów i paznokci to: skrzyp polny, cynk, niacyna, witaminy E, B6, B12, B1, wapń, kwas EPA, DHA. Źródłem tych substancji są m.in. produkty pełnoziarniste (ryż brązowy, chleb razowy, kasza gryczana), orzechy włoskie, ryby morskie, oleje roślinne, produkty mleczne, chude mięso. Trzeba jednak pamiętać, że wszystkich potrzebnych składników odżywczych dostarczy prawidłowo zbilansowana i pełnowartościowa dieta. Zapraszamy1 !!!